夏季的天气非常的炎热，在这种环境气候种对每一位老人朋友的健康都是一种考验，在我们的现实生活中，有一些老人在夏季炎热的天气情况下会感觉到胸闷气短，出现这种情况对身体的健康威胁恨到，因此我们需要采取一些有效的方法进行调养。下面小编就来为大家介绍缓解老人胸闷气短的养生办法。

在夏季这个容易出现胸闷气短的季节里，出现这种状况的原因大部分是因为贫血，一旦出现贫血，老年人便会出现头晕、乏力、面色苍白的表现。血粘度高很多老年人都知道，之所以会出现气短的情况，与血脂过高也有着密切的关系。

脑动脉硬化也是导致老年人经常出现气短以及失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻等症状的原因之一。一旦患有脑动脉硬化，就会导致脑血管内径变小，这个时候脑内血流下降就很容易产生脑供血、供氧不足的情况，不但会引起头晕的现象同时还会出现气短的情况。

夏天胸闷气短需要这样自我调养：

1.注意休息。合理安排好家务，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡，对老人非常重要。午睡时间不宜太长，太长会影响心脑供血不足；太短疲劳得不到恢复，午睡一小时左右为佳。

2.补充体液。夏季气温高体液过多地消耗。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应，这些疾病都易危及生命。

3.注意饮食卫生。夏季人体排汗多，营养消耗也大，要调理好膳食营养，可适当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗。还应多食些清热、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等。

4.经常清洁皮肤。夏天容易出汗，过多的汗液使人体表皮细胞发涨，汗孔和汗腺易被堵塞，汗滞留在皮内引起痱子；汗液中的有机物质，为细菌生长提供了营养，容易发生化脓性皮肤病。因此，夏季老年人要勤洗澡勤换衣，保持汗腺畅通和皮肤清洁卫生。

以上就是关于夏季胸闷气短的老人调养需要做到的几个方面的介绍，希望对您有所帮助。除此之外，夏季还需要预防很多健康隐患，如中暑，热感冒等。建议大家在夏季除了要做好防暑降温的工作外，切记千万不要贪凉，该穿的衣物要穿，不要一味的追求凉爽而过多的食用冷饮，这些对身体的健康都是有害的。