秋天的天气非常的凉，尤其是在这个深秋时间，冷空气也慢慢向我们迎来。很多人在这个时候会出现手脚冰凉的情况，其中大部分使女性朋友。在中医里面称之为女性血虚，对于我们的身体健康会产生一定的危害。那么，秋季手脚冰凉该如何养生调理改善？下面小编就来为大家详细解答。

秋冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，从而导致手脚冰凉。如果想要通过养生来调理身体，预防缓解手脚冰凉的症状，大家可以从以下几个方面进行调理：

首先，每天坚持运动锻炼。运动锻炼可以促进身体的血液循环，增强身体体质和自身免疫力，同时还可以燃烧掉身体多余的脂肪，身体、手脚也能快速的暖和起来。

其次，睡觉前泡热水澡。这种方法同样可以促进血管的循环，还可以用热水局部的泡一下手脚，对于睡眠也有很大的帮助。如果泡脚加入姜片和米酒，对于女性手脚冰凉的现象可以得到很好的改善。

最后，手脚冰凉可以指压按摩。针对至阴及涌泉进行指压，对每根脚趾进行揉和，对于血液的循环可以起到很好的促进作用。能很好的改善女人出现的手脚冰凉情况。

友情提醒：在我们生活中由于生活和工作的压力很大，如果不注意加以调节，是很容易引起手脚冰凉的情况发生的。所以除了通过上述几种方法预防改善手脚冰凉的症状外，我们还要注意劳逸结合，不要给身体和心上增加过多的压力哦。