肾对于男人来说，非常的重要，男人最怕的就是肾虚，这对于男人的伤害是致命的。所以很多男人在生活中非常的注重养生保健身体，补肾就是其中的重点。那么，男人肾不好怎么办，该咋补？相信很多男人都想知道这个问题的答案吧，今天小编在这里就来为大家详细解答。

肾虚的原因一般可分为先天不足、后天失调、房劳过度和病后失养等几种情况。出现肾虚后，对于我们的身体健康危害极大，如果想要补肾，小编建议大家在平时生活中要适当的多吃以下几种食物：

阿胶。相信很多女性朋友对于阿胶比较熟悉，而男人对于这个补品了解的很少。其实男人适当的吃阿胶可以让气色变好，更重要的是还能滋阴润燥，对于肾不好的人来说也有一定的滋补功效。

海参。海参的营养价值很高，很多人在生活中就喜欢吃海参，因为对于提高记忆力有很大帮助。不仅如此，对于肾不好的男人而言，适当的吃海参还能有很好的补肾功效。

龟甲。龟甲的益肾效果是比较明显的，它不光能对腰膝酸软的情况起到治疗的效果，而且对于经常乏累的人群，筋骨不健的人群也能起到一定的治疗效果。

黑芝麻。黑芝麻含有丰富的氨基酸，这种物质是我们身体的必须品，可以加快人体的代谢，对于肾脏不好虚弱的人来说，还可以起到很好的治疗效果。

鱼类。鱼的营养价值很高，含有丰富的氨基酸，这种成分是生成精子的成分，所以多吃蛋白质高的食物能起到性功能提高和解决疲劳问题的情况。

补充锌。肾功能不好的男人一定要记得补锌，锌与精子数量有着一定的关系，而且锌充足还能提高性功能。所以大家在平时要适当的补充锌，可以从牛奶，豆类中获取。

友情提醒：男人想要补肾预防肾虚，那么上述几种食物一定要适当的多吃来滋补身体，让肾功能变强。另外在平时要适当的运动锻炼，保持好体力，多走路、游泳、爬楼梯、打网球等，都是非常适合男人运动锻炼的好项目，可以把肾调理的更好更健康。