秋季干燥，这个季节养生润燥是非常重要的，尤其是一些身体比较虚弱的老年人，更应该重视养生调理身体。尤其是在饮食方面一定要注意营养均衡。很多老年人喜欢吃粥，那么，老年人秋季适合吃哪些营养粥来调理身体呢？今天小编就来为大家详细解答。

粥是老人秋季最佳养生品，为了让老年人能够把身体调养好。小编为大家推荐了以下三款营养粥：

玉米粥。有调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能消除秋燥，还有助于延缓衰老。

南瓜粥。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

黑芝麻粥。秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。对于食欲不振、患慢性肠炎的人更适用。

需要大家注意的是，老年人喝粥一定要谨记以下三点：

1.煮粥多用糙米，少用精米。长期食用易导致营养缺乏。

2.非糖尿病患者，宜用大米、小米为主料，搭配薏米等杂粮。

3.大枣粥、山药粥，有助补血健脾，平日吃肉较少，容易贫血的老人非常适合。

友情提醒：喝粥虽然对于身体健康有很大帮助，可以养胃护胃，但是粥的营养在均衡方面还是有所欠缺，所以不要一日三餐的长期吃粥，不然身体的营养会更不上的。最好能够在晚饭之前或者是早上喝粥。保障身体健康合理的喝粥调理是一种比较有效的方法，另外，在平时还要注意适当的运动锻炼，增强体质和免疫力，有效的预防疾病的发生。