秋季养生重在养阴防燥，秋天的阳气收敛，阴气增长，所以养阴在这个季节非常的重要，养阴的关键就是防燥。很多人对于这方面的养生方法不是很清楚，具体该怎么做更是一片茫然。今天小编就来为大家详细介绍“秋季养阴必备的几种食物”，希望大家在平时生活中能够多吃它们来养阴。

俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，所以秋季养生要注重养阴。小编建议大家在秋季的时候养阴，可以适当的多吃以下这些食物：

1.麦冬能养阴生津，润肺清心，既善于清养肺胃之阴，又可清心经之热。

2.蜂蜜有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效。

3.山药入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

4.银耳能补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺。平常多与莲子、百合一同煲汤服用。

5.百合入心、肺经，可润肺止咳、清心安神。常食百合，可以补肺润燥、健脾开味，补养身体。

6.梨是秋季非常好的润肺食物之一，在秋季的时候每天坚持吃一两个梨可有效缓解预防秋燥。

7.玉竹有滋阴润燥、除烦止咳之功效。平常可水煎代茶饮，也可与大米一起煮粥食用。

8.柿子归肺经，润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠等多种功效。

9.川贝母清热润肺、化痰止咳、散结消肿之功效，多用于肺热燥咳，干咳久咳，阴虚劳嗽等症。

友情提醒：秋季养生滋阴润燥是关键，在这个深秋时节，更应该引起重视。上述几种食物大家一定要适当的多吃哦。另外在平时还要注意养成良好的生活作息习惯，早睡早起，适当的进行运动锻炼，增强体质。