1、多吃些萝卜：因为在胡萝卜中含有非常丰富的纤维素，能够有效的帮助和促进人体肠胃的蠕动和消化功能，所以可以调节肠胃的不适。

 

　　2、多吃些菠菜：菠菜的营养价值很高的，因为其中含有的酶能帮助刺激我们人体肠胃胰腺的分泌，促进消化和排出体内的毒素问题。

 

　　3、多吃些山药：山药对于肠胃也有很好的调理作用。含有的黏液质、消化酵素等，有助于胃肠的消化吸收，可以滋养脾胃，强健身体。

 

　　4、多吃些葡萄：在葡萄中含有大量的酒石酸，对人体可以起到帮助保胃健身的作用功效，大家可以多多的来进行食用。

 

　　5、多吃些荔枝：对于自身肠胃本来就很不好的人群，建议不要食用生冷的食物，这会使肠胃更加的受到伤害，所以，适量食用些荔枝就是非常不错的选择。多数认并不知道食用荔枝对人体的作用是什么，其实它具有养胃的作用。

 

　　这些都是对于人体的肠胃健康有着非常多不错帮助的食物，大家可以在生活中自己多去尝试尝试，绝对会非常的有效果。