今天是二十四节气中的霜降，也是秋季中的最后一个节气。我们已经明显感觉到了秋凉，在这个非常干燥的季节里，我们的身体要注意保养，很多人喜欢喝粥养生。那么，在霜降节气里养生，吃哪些粥身体才能更好呢？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。

小编在此提醒大家，霜降时节健康饮食养生应当以平补为主，主张滋阴润燥，养肺补肝。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。

那么，霜降节气养生吃哪些粥身体好？对此，小编为大家推荐了以下几款粥：

1、白果萝卜粥：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。有固肾补肺，止咳平喘的功效。

2、莲芡豆粥：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。莲芡豆粥健脾开胃，利水止泄泻。对秋季小儿腹泻有辅助治疗作用。

3、桂花山芋粥：大米淘洗干净泡半小时再入煮锅煮开，小火煮20分钟；山芋洗净，去皮切小块；倒入粥里，加冰糖再煮20分钟；最后撒入桂花搅匀即可。桂花山芋粥，健脾益气、温中暖胃。

4、桂花栗子粥：将板栗、粳米洗净，一起放入锅内煮成粥，加入糖、桂花即可。栗子含有丰富的蛋白质、碳水化合物及各种维生素，既能健运脾胃、增进食欲，又能补肾养肺，尤其适合老年人食用。

5、生姜苏叶粥：将大米粥熬好后放入苏叶、生姜，继续熬煮至开锅，就可以食用了。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果。

6、芝麻桃仁粥：将黑芝麻放入砂锅内，文火炒香；桃仁洗净去杂质；冰糖打屑。将大米放入锅内，加入适量水，武火烧沸，用文火煮至八成熟，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀，煮至粥熟即成。有补肾益五脏的功效。

7、南瓜百合粥：将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟，再用文火熬，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜百合粥，不但可以降降火，还能给身体补充营养，增添活力！

8、三仁粥：先将三仁洗净，放入锅中加水煮20分钟，再将粳米放入，再煮至米熟，加少量冰糖即可食用。白果性味甘苦，敛肺气、定喘咳，还可止遗尿；甜杏仁润肺止咳；胡桃仁补肾固精、温肺定喘；粳米养胃调中。

上述内容就是小编为大家介绍的“霜降节气养生吃哪些粥身体好”，相信大家通过阅读了解已经知道了霜降时节吃什么粥滋补身体，以及这些养生粥的做法和功效都非常明了了吧。希望大家在平时生活中尤其是在早上的时候，可以做上述介绍的几种粥来调养身体，保障身体健康。