按摩的精髓在于指法，这一点相信大家都深有体会，指法技术的高低直接影响按摩的效果，可是很多人对于指法不是太了解，小编提醒大家，想要健康养生，可以尝试一下以下八个指法，一起来学习下这些指法技巧吧。

1、提捻法：

又称捏积疗法。提捻法的品种有两指提捻法，三指提捻法。患儿俯卧，医者双手抵于小儿骶骨尾椎，双拇指鄙人，两食指在上，将皮肤提起后，用两拇指沿督脉(后正中线)作滑动性的拿捻，接连操作五六次，以部分呈现潮红为宜的办法。双手配合灵敏有力，有规则。提捻法的成效为调理脾胃，消积导滞。用于消化不良、食欲不振、腹泻、便干、发育缓慢、毛发稀少、盗汗自汗等。

2、推上三关：

推上三关的品种有拇指推法，食指推法，中指推法。医者以拇指桡旁边面或食、中指腹自患儿腕关节桡旁边面向肘的办法。推上三关成效为补气行血，温阳散寒。以推法为主，和谐柔软，操作100-300次。用于小儿气血衰弱、消瘦肢冷、腹泻日久不愈、关节痛苦。

3、按揉中脘：

按揉中脘的品种有指端按揉法，掌根按揉法。医者用指端或掌根按揉中脘穴的办法。按揉结合，和缓有节律，力气适中，操作100-200次。按揉中脘的成效为消食利气、健脾和胃。按揉中脘的习惯范围在脐上四寸(胸骨下端至脐连线上)。用于小儿食积、腹胀、厌食、吐逆等。

4、推肾水：

推肾水的品种有拇指推法。成效为补肾益脑，温养下元，清利湿热。医者用拇指沿患儿指根面向指尖方向为补，向指根方向直推为清的办法。动作轻柔，速度均匀。用于小儿发育缓慢、消化不良等。

5、揉百会：

揉百会的品种有拇指揉法，中指揉法。揉百会的成效为安神镇惊、升阳举陷。操作时将拇指或食指放在百会穴上，加必定的压力慢慢揉动，顺时针、逆时针替换进行。办法柔软，由轻到重，用力不宜过大。用于脱肛、久泄、气血不足等。

6、掐十宣：

掐十宣主要用拇指掐法。掐十宣的成效为清热镇静、开窍醒神。医者用拇指指甲掐患儿十指指尖，指甲内赤白肉际处，各掐5次。操作时以掐法为主，轻柔软谐。用于小儿发热、惊风。

7、扯大椎：

扯大椎的品种有食中指提捏法。成效为清热解毒、发汗解表。 医者用委曲的食、中二指蘸清水在穴道上提捏，至部分皮肤呈现轻度红紫停止的办法。动作爽性、有力。用于伤风、发热、流涕、咳嗽等。

8、补脾土：

技师循患儿拇指桡侧边际向掌根方向重复直推。补脾土的成效为健脾和胃，补气和血。用力要轻，速度要均匀，频率每分钟100-300次。补脾土常用于小儿消化不良、厌食、贫血、久泄等。

小编提醒大家，不同的指法所起到的养生效果也不同，大家可以根据自己的身体实际情况来选择。