歡迎來到深圳森雅絲足會所!

深圳丝足会所

深圳丝足会所
深圳丝足会所

会所动态

夏天如何进行饮食调养去人心火

编辑:深圳丝足会所日期:2018-06-19

  夏天天气炎热,人们的心火非常的旺盛,很容易会因此失眠,精神状态不佳,中暑,食欲不正,没有胃口等。因此在夏天的时候去火是重中之重,尤其一定要去心火。那么夏天如何进行饮食调养去人心火?从养生的角度来说,心火旺,湿气重:千万不要以为天气炎热,我们的身体就会将湿气排出体外。排出湿气的养生方法就有很多了,饮食养生就是其中之一。

生活中我们怎么样才知道心火过旺,需要及时去心火呢?伸出舌头,看舌尖是否有红色的小颗粒。小颗粒越大,说明体内火气越重。如果经常发生口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等情况,说明是实火上炎。如果常常感觉心烦、口干、盗汗、睡眠不安等,是虚火在起作用。

夏天如何进行饮食调养去人心火?从饮食方面入手,我们可以多吃一些有利于去心火的食物:

梨。味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。

荸荠。味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。

百合。味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。

西红柿。味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素C的含量远远高于其他蔬果。

桑葚。味甘酸性寒,有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

西瓜。西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。

草莓。草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。

苦瓜。苦瓜所含维生素C量很高,还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等,有清暑涤热、明目解毒的作用。

绿豆。味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

以上就是夏季饮食养生中去心火的方法,希望能帮助大家去除心火。需要注意的是,夏天热,我们不能只依赖空调和冷食降温,最有效的方法是调节我们的身体健康,去除心中之火,这样心静了,不浮躁了,自然也就不那么热了。同时要以平和的心气,无郁无怒,精神饱满地投入到生活和工作中去。