美容美白一直是很多爱美女性都在追求的事情，但是却苦于掌握不了好的方法，用了很多人化妆品甚至是美容理疗效果都不是很好，那么我们应该怎么样进行比较正确呢？

 

　　1、平时注意饮食，可以选择一些胶原蛋白含量丰富的食物，如鱼类、鸡蛋、猪蹄等都是非常不错的。

 

　　2、我们还可以在平时来选择一些含有胶原蛋白多的护肤品进行外敷，这种护肤产品一定要涂开按揉均匀才有效。

 

　　3、当然也有最直接的一种方法就是直接吃一些胶原蛋白粉，当然要注意适量，在人体能够合理吸收的条件下补充。

 

　　这三种方法我们完全可以搭配着来进行，对于女性朋友们的皮肤健康有益无害，完全可以放心大胆的进行。