1、晒太阳的时间问题

 

　　小孩子一个月以后，即可时不时的抱出户外晒太阳。时间是以上午九十点钟最好，这个时间段的阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

 

　　2、晒太阳的衣着问题

 

　　如果我们在晒太阳的时候如果戴着帽子、手套和口罩的话虽然能够避免晒黑但是也会大大的减少晒太阳对健康的帮助效果，所以如果我们为了怕晒黑的话可以涂抹一些防晒霜或者是减少晒太阳的时间，不必要不去

 

　　3、照射的部位问题

 

　　晒太阳的时候最好是不要直射脑袋，而且也不要隔着玻璃晒，因为玻璃会隔绝很多紫外线，晒的效果不是很大，而且也不可以隔着透明的东西晒太阳。时不时的隔着透明的物品让小孩子晒太阳，很多紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。

 

　　4、晒太阳的时候不宜空腹

 

　　这是因为会导致人体的晒太阳时不宜空腹，而且最好不要给小孩子洗澡，这是因为空腹和洗澡之后晒的话会导致人体中的维生素D含量不足，而维生素D是帮助人体吸收钙质的不可或缺的东西，所以会影响晒太阳的效果。

 

　　以上的三点就是我们在给孩子晒太阳的时候所需要注意的事情，不仅仅是小孩子我们大人和老年人在晒太阳的时候也需要注意好这些才能晒的健康。