1、吃些西兰花

 

　　西兰花中所含有的热量是非常低的，而且我们在吃西兰花的时候还能够帮助增强人体的饱腹感，能够有效的来帮助大家进行减肥。

 

　　2、吃些黄瓜

 

　　很多想要减肥的女性朋友们都没有吃晚餐的习惯，吃些零食或者是吃水果就对付过去了，但是一些水果也是含有非常高的热量的，可能既饿了肚子而且又伤害了身体。而黄瓜这种东西不仅仅能够帮助大家补充水分和营养的同时，而且其中含有的热量也是非常低的，非常适合大家来进行食用。

 

　　3、吃些鸡胸肉

 

　　其实有些人认为减肥不已吃肉要多吃素食，其实这样的话非常容易再次出现反弹，因为人体没有充足的营养供给的话代谢会出现很多问题，一旦恢复进食可能还要更胖。而鸡胸肉这种卡路里非常的少，而且还能帮助大家补充营养。

 

　　这些都是非常适合我们正在减肥中的人群来进行食用的，而且我们食用这些食物还对我们身体的其他各处健康有着不错的帮助效果。