1、会导致人体新陈代谢紊乱

 

　　人体按照正常的作息规律进行生活的话人体的内分泌也会正常的运转，但是如果我们经常熬夜打破了这种平衡的话，我们人体也会随着出现紊乱的情况，无论是男女都会带来非常严重的伤害。

 

　　2、会影响人体的消化系统

 

　　经常熬夜的话人体也会出现一种极度不舒适的状态，但是往往很多人忽视这种感觉。而且我们在熬夜之后一定是非常的虚弱的，白天选择睡觉的话正常的饮食习惯也会收到影响，自然消化系统的功能也将会出现意外的情况。

 

　　3、会导致睡眠质量变差

 

　　很多人在经常熬夜之后想要回归正常作息的时候，也感觉到了非常多的不适问题，难以入睡、睡眠质量差、非常容易做噩梦等都是比较常见的。但是我们也一定要坚持和强迫自己早睡，10点30必须要上床，手机一定要拿远一点不要想着去玩，时间一久自然而然的就睡着了。

 

　　所以我们在生活中一定要尽量注意避免熬夜，经常需要到处跑倒时差的人最好是在飞机上做好调整措施，而且也尽量不要频繁的倒时差，小心对身体造成严重的伤害。