1.不过度进补

 

　　冬季对于人体来说是有一个非常好的调整和检查自己健康的好机会，不错在冬季大家需要适当进补，但是冬季主要在于闭藏，不是外泄。如果我们过量进补反而会导致身体平衡被打破而形成病态，满则亏，过度补身体反而会导致体虚的出现。

 

　　2.注意管住嘴：

 

　　冬天天气冷很多人就会经常去吃一些烧烤、火锅、海底捞等等，出一身汗之后好多人会感到很舒服，殊不知这是在耗散人体的阳气。我们在冬季一定要注意不要这样，以免损伤脾阳，影响脾胃运化，破坏消化系统。我们在冬季应以平和而滋润的饮食为主，八宝粥、腊八粥等就是一种非常不错的饮食。

 

　　3.少喝些酒

 

　　喝酒的确是能够帮助人体来保暖身体，但是这是在适量的饮酒前提下的。这样可以帮助我们温通血脉、祛风散寒对人体有非常多的好处。但是一些过度的进行服用，而且在过年的时候更是经常劝酒，大家喝的酩酊大醉，会耗散人体阳气，另外过量饮酒还会生湿生痰，令人痰多、眩晕以及精神不振。我们在冬季最好的是喝一些能够滋润人体健康的茶，乌龙茶属于温性茶，非常适合大家在冬天进行饮用，有非常不错的好处。

 

　　以上就是我们为您介绍的关于冬季饮食方面的一些注意事项内容，大家爱可以根据自己的身体情况来进行。