霜降过后，说明已经到了深秋时节，早晚的温差更加明显了。我们在这个时候非常容易出现口干、唇干、皮肤干燥等症状，这就是秋燥，所以我们在平时生活中一定要注意养生保健身体。在这个时候养生保健身体的前提就是加衣保暖。另外还要注意科学健康的饮食。下面小编就来为大家详细解答。

深秋时节养生，饮食要以滋阴润燥的食物为主，适合吃性平味甘、营养丰富、容易消化的食物。为了养生保健好身体，小编建议大家从以下几个方面进行调理：

首先，早晚记得添加衣物，做好保暖工作。在这个深秋时节里，早晚的温差非常大，如果大家不注意保暖，依旧像初秋那样穿衣，会非常容易就着凉感冒的，还会引起其他方面的疾病。所以在深秋的时候，一定要注意加衣保暖。

另外，养脾少吃瓜。如西瓜、甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，它们都是寒凉的食物，在深秋时间吃它们的话，对于我们的脾胃伤害是很大的。所以为了保障身体健康，最好少吃瓜类食物。

其次，适当的多吃些水果，可以很好的帮助大家养脾。如梨，可以生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。需要注意的是，老年人在这个季节吃梨不宜一次吃得过多哦。

最后，秋季养生吃鸭肉最好。健康饮食养生，用肉来滋补也是不错的选择，鸭肉就非常适合秋季食用。秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，对于体内有热、爱上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。

友情提醒：秋季是非常适合养生的季节，大家在平时生活中一定要按照上述方法来合理的调理身体保障身体健康哦。另外，秋乏也很让人头疼，秋季防秋乏就要注意中午犯困的时候睡睡午觉，每天注意休息不要熬夜，早睡早起的习惯不要改变，保证充足的睡眠。