生活中每个人都有午睡的习惯，这个习惯对于我们的身体健康是有很大帮助的。对于女性朋友而言，午睡可以让皮肤更加滋润。但是很多人午睡的时候会选择趴着睡，其实这样是不可取的，因为趴着午睡伤胃。所以白领朋友们一定要注意。改掉不良的午睡习惯，注意保持正确的睡姿。

白领的工作压力很大，尤其是上午的半天，基本上都是忙的焦头烂额的，只有理由午睡的时间恢复体力和精力。但是如果趴着睡的话，会导致中午吃进去的食物难以消化，胃部容易胀气，严重的会导致胃炎。所以午睡尽量不要趴着睡，否则胃很难受。

那么，中午该如何入睡呢？对此，小编从以下几个方面为大家做出了详细介绍：

首先，如果条件允许，可以准备一条毯子，一个枕头，一个简易的帆布床（折叠型）。

另外，中午的时候要注意找一个合适的位置午睡，把准备好的装备都放到合适的位置，美美的睡一觉，恢复精神和体力。

其次，注意午睡时间，不宜过长，以免影响晚上的睡眠。建议大家在中午的时候午睡半个小时作用，一定要调好闹钟，以免睡过头了。

最后，中午进行午睡的时候，切忌吃完饭立马睡觉，这个时候胃里的食物还没有消化，我们可以在饭后适当的走动一下，促进消化，再然后进行午睡为好。

友情提醒：午睡是一种很好的调节身体健康的方式，可以很好的恢复人的体力和精神。但是对于白领一族来说，如果经常趴着睡觉的话，会因压迫眼球而影响视力，不利于消化，加重脑部缺血，影响呼吸，辐射伤害肌肤等。所以大家在平时生活中一定要注意正确的午休方式，避免身体健康受到危害。