深秋时节，天气变化频繁，非常的凉，早晚温差非常大，我们的身体会出现很多不适应的症状，尤其是年纪比较大的身体体质比较弱的老年人，他们在这个季节非常容易生病。所以健康养生就显得非常的重要。那么，秋季该如何养生调理身体？小编在此提醒大家，秋季养生应以“收”为主。下面小编就来为大家详细解答。

秋季养生要注意休息，应早睡早起，与鸡俱兴，这样可以保持神志安宁，减少秋季肃杀之气对人体的影响。另外，秋天的秋雨容易让人产生凄风惨雨之感。人的情绪容易受此感染，出现悲秋情绪。平常人思念往昔亲朋，不免伤感。因此秋季养生也要注意情绪。

秋季要收敛神气，保持平和的心态，当遇到不顺的事情可以用移情的方法，以保持肺气的清肃功能。否则会有“太阴不收”之弊，导致“肺气焦满”，罹患肺病。

在饮食方面，应该减辛增酸。秋季肺金正在当令，容易克犯肝木，肝之味为酸，所以应该减辛增酸，以养肝气，抑肺气。

辛辣最能导致干燥，并助长干燥。因此香辛料在秋天应该少吃，火锅之类能避免就避免。与之相应，甘甜温润的食品能滋润肺脏，涵养肺脏。增食酸性食品，可以抑制辛辣的味道。

秋季应注意预防燥气伤肺：秋季因为肃杀，则有燥气。因此秋天易患多种疾病，比如：泄泻劳倦、痰涎喘嗽、寒热进退、风眩痹癖之疾。初秋之时，燥气与夏天的余热相结，温燥盛行，而到了深秋，燥气会带有冬天的寒气，转为凉燥。因同气相求，燥气伤人的特点之一，就是最易损伤人之肺脏。

燥伤肺金之后，轻者主要表现为口干咽燥，鼻干，干咳无痰，重则有发热恶寒，咳嗽少痰。初秋的温燥口渴想喝水，而凉燥起来时则不一定有口渴欲饮水的感觉。所以要注意预防燥气伤肺。其次，因燥气过后就是冬天的寒流，所以“燥为次寒”之说。宿有肺病的人一定要防止肺病复发外，老年人要格外注意防止中风。

上述内容就是为大家介绍的“深秋养生 关键在收”，相信大家通过阅读了解已经非常清楚了，希望大家在秋季养生调理身体健康的时候多加注意。总之，秋季养生，要注意早睡早起、心态平和、饮食清淡、防止秋燥，以养收之道为主。只有这样才能保障身体健康，轻松愉快的度过这个凄凉的秋季，让悲秋不再凄凉。