秋天的天气非常的凉爽，由于早晚的温差比较的大，对于体质比较弱的人来说，在这两个时间点没有注意保暖的话，很容着凉导致感冒的情况发生。虽然感冒不是什么大病，但是对于我们的身体健康会带来很多麻烦。如果您想要健康度过秋天，预防感冒，那么建议您在秋天的时候适当的多用冷水洗脸。

小编在此提醒大家，在这个天气多变，又比较凉的季节里，大家要保持高度警惕，天冷之后要学会保护自己的鼻腔和咽喉，提高个人免疫力，远离感冒的困扰。

为了避免秋季的寒冷和干燥损害人体，我们应当做好预防措施。其实防护方法有很多，而且做法简单，能够在我们的日常生活中轻松做到，只要能够坚持下去，感冒等疾病会远离你。

在平时生活中大家可以用冷水洗脸。这种方法可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力，可以减少其不适感，增强抵抗力，从而降低人们患上咽炎和感冒的几率。

常用盐水漱口。可以清除口腔病菌，治疗口腔疾病。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

天气变凉，多用热水泡脚每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

最后，秋季需要大家多运动，注意保暖。多运动可以提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。另外需要大家注意的是秋季天凉注意保暖，外出时可以戴上丝巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。

友情提醒：秋天是一个非常适合大家养生的季节，在平时生活中大家一定要养成一个良好的生活习惯。只有这样才能让身体更加健康，有效的预防感冒的情况发生。另外秋天干燥，我们还需要在预防秋燥这方面下足功夫，尤其是在饮食方面要以滋阴润燥为主。