生活中，很多老年人的血糖会比较的高吧。这就是老年人常见的三高中的之一，而血糖低，相信大家也都听说过，只是比较的少。对于血糖低的老年人而言，身体的健康随时随地都受着威胁，所以我们需要学会用健康养生的方法进行调理，让身体尽快恢复健康。那么，血糖低的老年人适合哪些健康食物？下面小编就来为大家详细解答。

一般来说，低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。小编在此提醒血糖低的老年人，在平时生活饮食方面一定要多加注意：

1、晕素兼吃：保证日常饮食的合理搭配，这样才能保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、造血原料食物：比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。

3、调味品：比如像姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、高钠食物：含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃，这些食物都有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度并且还能使血压上升。

友情提醒：对于低血糖的朋友来说，在生活饮食方面需要格外的多加注意，否则很容易导致疾病的发作。另外在平时生活中要多吃一些有利于低血糖人食用的食物进行调理，如黑豆，紫菜，黑木耳，苦瓜，金针菇，咸萝卜干，胡萝卜，山药，菠菜等食物一定要多吃，对于身体健康都非常有利。