秋季天气比较的凉爽，人在这个季节是非常适合养生的。但是由于气候干燥，气温相对于夏天来说比较的低，这样就很容易导致皮肤出现缺水的现象。大家都知道的女人对于身体方面的保养是非常重视的，尤其是皮肤方面，更加重视。因此，秋季的时候，对于女性朋友来讲，皮肤该如何补水保湿呢？下面小编就来为大家详细解答。

秋季导致人皮肤干燥的原因大多是因为生活环境干燥的原因，如总喜欢开空调，这样就会导致皮肤的一部分水分被带走，如果不及时补水，皮肤就很容易出现细小的皱纹。对于女性朋友来说，补水要从以下几个方面进行：

首先，在平时可以吃一些维生素A来滋补身体，保护皮肤。因为维生素A是皮肤组织合成和修复必须需要的成分，如果它不足的话，皮肤和粘膜的抵抗力就会降低，这样的话皮肤会干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。所以秋季的时候大家可以适当的给身体补充维生素A。

其次，秋季的时候，女性朋友为了滋养皮肤，保持皮肤湿润，可以外敷补保湿。选择适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾，自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，为肌肤保湿锁水的效果相当好。

最后，在平时的时候多喝水补水保湿。保湿的重点在於随时补充水分，如果无法在白天持续保湿，就得把握夜间加强保湿。夜晚通常是身体器官新陈代谢的时刻，因此，睡眠休息时间一定要足够，才能让器官有时间帮忙身体排毒，尤其是晚间10点到清晨2点，是新陈代谢最活跃的时间，因此一定要给予肌肤足够的养分。

友情提醒：需要广大女性朋友在秋天注意的是，因为这个季节天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。

秋天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。而且秋燥易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外，建议大家“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。