夏天的气温高湿非常正常的意见事情，温度高给我们的生活带来了诸多不便，尤其是在户外的工作者，很多人因为长时间在高温环境下工作就会出现中暑的情况，因此，我们在夏天的时候要学会如何有效的预防中暑。今天小编就来为大家介绍几种预防中暑的常用小方法。

一般来说，夏天中暑是由于在高温环境下，人体内产生的热量和吸收的热量超过了人体的然热量，体温的调节功能出现文段引起中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。从而导致了中暑的发生。对于预防夏天中暑，小编在此建议大家在生活中多吃这些食物：

1、补充维生素：可多吃些新鲜蔬菜和水果。

2、补充蛋白质：常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。

3、多喝汤，多饮茶：多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

5、多吃粥：如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

6、多吃青菜：如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

7、多吃瓜果：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。

需要大家注意的是，如果身边有人中暑了，那么就需要注意忌大量饮水，忌大量食用生冷瓜果，忌吃大量油腻食物，忌单纯进补等。希望大家在生活中引起重视。

以上就是小编为大家介绍的夏天我们必须学会的预防中暑的小方法，希望对大家有所帮助，我们在生活中要多加注意，在夏天的时候做好防暑降温的措施，尽量避免在高温环境下作业，就算要在高温环境下作业，也一定要合理的控制时间，多给身体补水。